タルタルと甘酢だれが最高に合う! ほたて南蛮

チキン南蛮を贅沢に「ほたて」を使って作ってみましょう!
手間がかかるイメージですが、揚げずに焼いて作るので、とっても簡単に作れちゃいますよ♪ ガブっとかぶりつきたくなるボリュームおかずです!
★栄養ポイント★
ほたてと卵は、良質なタンパク質のゴールデンコンビです! 卵に含まれるビタミンAやEは、ほたてのミネラルと一緒に摂ることで吸収率UPに。
■作り方
ポイント
・たっぷりの油+高温で揚げると貝柱が破裂しやすいため、ほたては少なめの油で焼きましょう!
・衣をキレイにつけるには、下準備の際にほたての水気を丁寧にふき取るのがポイントです。
フライパンに油を入れて中火にかけ、2分半加熱する。
ひっくり返してさらに2分加熱する。余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、<甘酢だれ>を鍋肌から入れて全体に絡める。
器に盛り、タルタルを上にかけ乾燥パセリをふりかけたら、完成!
【使用した商品】

細木 ケイ
このレシピを作った人●野菜ソムリエ
●タスカジさんアワード2023〈新人賞〉第1位
出張料理人。ご家庭にお伺いして、健康的なお料理の作り置きをするお仕事をしています。
「気楽に、めちゃくちゃ美味しい!」をコンセプトに、
簡単に楽しく美味しいごはんが食べられるためのレシピをお届けします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎







